2020-01-24から1日間の記事一覧

風呂は就寝前に入る

冬なので体を温めたい欲求が強いが、風呂に入ると長時間シャワーを浴びてしまい、風呂上りは脳が働かなくなり、布団に入る流れが確立している。シャワーだと体の芯から温まらないので、休憩して何度もシャワーを浴びてしまい、結果的に風呂上りの眠気が強烈…